stage-séjour du 20 au 22 août 2021
près de Durtal (49)
S'offrir 3 jours de vacance
entre méditation de Pleine Conscience
et rencontre sensible avec les chevaux.
- Manuella COTTEAU, enseignante-animatrice activités équestres, fondatriced'Equi t'émerveille et propriétaire des chevaux auprès desquels nous vivrons ce séjour.
- Marie BONY, instructrice de méditation de Pleine Conscience, éducatrice psychocorporelle , chant et conte spontanésEntre 8 et 10 participants, séjour complet.Téléchargement de la plaquette et inscription sur liste d'attente en cas de désistement ICIPour tout renseignement, vous pouvez nous appeler :Manuella : 0635958020 ou Marie : 0606412458
Pour plus de renseignements téléphonez-moi au 0606412458
Un week-end de Silence, pour prendre soin de qui je suis.
Un week-end pour découvrir ou approfondir sa pratique de la Pleine Conscience et de la Méditation.
Quelques jours inspirés par le moment de l'année, le groupe, les besoins de chacun-e.
- prendre le temps de
percevoir, de laisser apparaître où j'en suis, l'état de mon
corps, de mon être... et en prendre soin.
- retrouver, réveiller ma
vivance corporelle, mes sensations, une relation sensible et
paisible à moi-même. Cultiver l'ancrage, l'équilibre, la relation
à la terre, la stabilité.
- prendre soin de ma
relation avec l'autre, de sa présence, de ce que c'est que d'être
ensemble...
- oser écouter, m'offrir à
l'émergence, l'inconnu. Développer ma réceptivité, ma
disponibilité.
- Prolonger le silence...
Du vendredi au coucher jusqu'au dimanche midi,
cette retraite se déroulera en silence.
Pédagogie et accompagnement, tout au long de la retraite : Marie BONY
Pour me connaître mieux, consultez mon blog : http://mariebony.blogspot.fr/
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez m'appeler au 06 06 41 24 58
Programme :
Tout au long de cette retraite, divers temps d'exploration nous serons proposés :
Eveil du corps en mouvement : mouvement lent, danse sensible, perception du corps vivant. Réveiller nos sensations, notre vivance, notre présence, notre ancrage. Au cœur du sensible, de la matière, de l'incarné.
Assises guidées : développer son écoute, sa réceptivité. Permettre une relation attentive, vivante, nourrissante, pleine, avec qui je suis, avec la réalité de l'instant, avec l'autre, avec la vie.
Assises silencieuses : écouter, laisser être. Se laisser être créé-e par la vie, par l'inédit.
Marches méditatives : Marcher sans but. Laisser s'étirer le temps et l'espace, s'apaiser la pensée, dans un mouvement simple, répétitif, à la fois attentif et léger qui ne va nulle part.
Repas, gestes du quotidien : ralentir, cultiver la présence à chaque geste, à chaque moment.
vendredi :
- 18h: accueil, découverte
des lieux, installation
- 19h30 : repas
- 20h30 :présentation
du WE, temps de parole partagée, puis méditation guidée
- 7h-7h30 : méditation, écoute silencieuse
- 7h30-9h : petit dej. et
temps libre
- 9h30-12h : suivant
l'émergence du moment: éveil de la présence
corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
- 12h-14h30 : repas et
temps libre
- mouvements et étirements
sensoriels
- 14h30-17h : suivant l'émergence du moment: éveil de la présence corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
- 17h-17h30 : questions
et partage sur la pratique
- 17h30-19h30 : temps
de libre créativité en silence : suite de la méditation en
liberté, écriture, dessin (matériel mis à disposition), ou
balade, ou « rien »...
- 19h30 : repas
- 20h30 : méditation
- 7h-7h30 : méditation
silencieuse
- 7h30-9h : petit dej. et
temps libre
- 9h-12h : suivant l'émergence du moment: éveil de la présence corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
- 12h-13h : repas
- 13h-14h : temps
libre, rangement des affaires. Rupture tranquille du silence.
- 14h-15h30 : échange
sur le vécu de la retraite. Méditation vers l'après...
- 15h30-16h30 : goûter
partagé
Du vendredi au coucher jusqu'au dimanche après le repas, le silence sera demandé à chacun, à chacune. Les portables seront éteints (un numéro d'urgence sera donné, à communiquer à vos proches. Une personne du gîte vous préviendra, en cas de besoin).
Cependant, si besoin, il sera toujours possible de demander un temps d'entretien avec moi.
La participation aux différentes activités est conseillée, au cours du week-end, mais chacun-e reste libre et responsable de son rythme et de ses besoins.
Même si cette retraite propose à chacun-e de rester en silence, nous aurons à cœur, particulièrement en cette période, de soigner la relation et l'attention que nous porterons à nous-mêmes et aux autres.
La bienveillance, le respect de soi et de chacun-e seront le cadre de ce week-end.
Aspects pratiques
- Le lieu :Isabelle et Alain nous accueillent dans leur Gîte de la petite Foucaudière, à Mansigné (Sarthe). Au sud du Mans, entre La Flèche et Le Lude, en pleine campagne.Pour ceux qui viennent de loin, nous pourrons organiser du co-voiturage pour le trajet jusqu'au gîte.Site du gîte: https://www.lapetitefoucaudiere.com/
- Les horaires :stage résidentiel, commençant le vendredi à 18 heures et se terminant le dimanche à 16h30.
- Les repas :bio et végétariens, ils seront préparés par Isabelle, magicienne de saveurs...
- Le couchage :les lits sont faits et les serviettes sont fournies. Le couchage se fait en chambres (3-4 personnes). Prévoir boules Quiès, masque occultant, lampe de poche, si besoin...C'est possible de planter sa tente sur place, ou d'installer un camping-car, si vous n'êtes pas frileux !.Il y a une chambre d'hôtes, qui peut être réservée pour un couple (en priorité) ou une personne désirant loger seule (c'est un peu plus cher!)
- La méditation :Pour les temps de méditation, nous seront accueillis dans une très belle salle, chauffée avec un poêle. J'apporte coussins et zafus, et il y a des chaises sur place. Vous pouvez apporter le coussin ou banc de méditation auquel vous êtes habitué-e. Nous pourrons aussi, si le temps le permet, méditer dehors (le jardin est spacieux, silencieux et isolé).Les temps de marche méditative se feront dans la salle ou dans le jardin. Prévoir de quoi se couvrir et des chaussures souples et faciles à enfiler.
- Les tarifs :pédagogie pour un WE-retraite: 150 euroshébergement en pension complète pour le WE:
- 100 euros par personne sous tente ou en camping-car120 euros par personne en gîte (chambres de 2 à 4 personnes)
- 140 euros par personnes en ch d'hôtes à 2 (si un couple désire la chambre d'hôtes, il y sera prioritaire)
- 160 euros par personne en ch d'hôtes seul-e (il y a juste 1 chambre d'hôtes, places limitées)
Mesures particulières Covid : nous porterons le masque dans les parties communes et les déplacements. Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à chaque entrée de salle. Les repas seront servis sous forme de buffet, puis chacun s'installera pour manger dans des lieux vastes, à distance les uns des autres. Dans chaque chambre, seulement deux lits seront occupés, à 2 m l'un de l'autre.
Si la retraite doit être annulée, ou si vous présentez les symptômes de la covid, les arrhes vous seront évidemment remboursées.
Quelques témoignages:
" Merci encore pour ce temps "entre parenthèse".
Le silence ne m'a pas été difficile, les clins d’œil ou les sourires permettaient de ne pas se sentir isolé tout en restant à l'intérieur de soi. Le temps ne m'a pas semblé long. J'aurais maintenant envie de méditer en silence plus longtemps. Cela a été pour moi une belle expérience intérieure nourrissante." O.
"J'ai beaucoup apprécié les méditations, la bienveillance envers soi, la voix de Marie, la richesse du silence qui apaise, nourrit, fortifie. À refaire. " A.
"Je vais bien. Pour une première c'était suffisamment long.
Ce WE m'oblige, et je le veux bien, à déguster ce que je mange, ce que je bois. M'oblige à respecter le temps et mon rythme, à me respecter. ça fait du bien. Ne pas justifier ou expliquer, mais poser les choses c'est bon. Merci pour ce vécu et cet apprentissage." C.
Dimanche 7 février 2021
« L'essentiel respire entre » C. SINGER
Entre la peur et l'assurance, le vouloir et le renoncement, le vide et le trop en faire... Entre l'animal et moi...
Dans l'accueil tendre de nos vulnérabilités, dans la joie de l'expérience inédite,
au cœur du Silence,
laisser se trouver l'équilibre, se re-découvrir l'essentiel
- Manuella COTTEAU, enseignante-animatrice activités équestre, fondatriced'Equi t'émerveille et propriétaire des chevaux auprès desquels nous vivrons cette journée.
- Marie BONY, instructrice de méditation de Pleine Conscience, éducatrice psychocorporelle