STAGES ET RETRAITES


NATURE, CHEVAL et MEDITATION
stage-séjour du 20 au 22 août 2021
près de Durtal (49)
 
SEJOUR COMPLET

S'offrir 3 jours de vacance 

entre méditation de Pleine Conscience 
et rencontre sensible avec les chevaux.

Rencontrer ma tranquillité profonde, ma joie d'être là, simplement, invité-e du moment, d'un troupeau de chevaux, de la nature, du Silence. Me reconnecter avec mes sensations corporelles, ma liberté d'être, au cœur de la forêt, des chemins et des prés. Ralentir... Réveiller mon sensible, mon écoute, accueillir mes peurs et laisser venir la confiance, ma laisser rencontrer le cheval qui vient vers moi. Partager l'aventure avec d'autres. Chanter, parler, écrire... et puis se taire. Et repartir, riche de tout cela... 



Ce n'est pas un séjour d'équitation traditionnelle.

Aucune compétence équestre n'est pré-requise.



La méditation et le mouvement sensoriel

nous permettrons de vivre ce séjour

en conscience sensible de soi, des autres,

des chevaux et de l'environnement.
 
Tarifs: 410 euros en gîte, 390 euro sous tente.


Pour vous accompagner au long de ce séjour, la complicité attentionnée de deux femmes : 

  • Manuella COTTEAU, enseignante-animatrice activités équestres, fondatrice
    d'Equi t'émerveille et propriétaire des chevaux auprès desquels nous vivrons ce séjour.
  • Marie BONY, instructrice de méditation de Pleine Conscience, éducatrice psychocorporelle , chant et conte spontanés


    Entre 8 et 10 participants, séjour complet.
    Téléchargement de la plaquette et inscription sur liste d'attente en cas de désistement ICI
    Pour tout renseignement, vous pouvez nous appeler :
    Manuella : 0635958020 ou Marie : 0606412458
     


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Entre écoute et équilibre,

la présence...


 RETRAITE SILENCIEUSE
en MÉDITATION de PLEINE CONSCIENCE



Prochaines dates: 
 
Automne 2021 (en cours de préparation)

à Mansigné (Sarthe)


Pour plus de renseignements téléphonez-moi au 0606412458


Un week-end de Silence, pour prendre soin de qui je suis.
Un week-end pour découvrir ou approfondir sa pratique de la Pleine Conscience et de la Méditation.
Quelques jours inspirés par le moment de l'année, le groupe, les besoins de chacun-e.

  • prendre le temps de percevoir, de laisser apparaître où j'en suis, l'état de mon corps, de mon être... et en prendre soin.
  • retrouver, réveiller ma vivance corporelle, mes sensations, une relation sensible et paisible à moi-même. Cultiver l'ancrage, l'équilibre, la relation à la terre, la stabilité.
  • prendre soin de ma relation avec l'autre, de sa présence, de ce que c'est que d'être ensemble...
  • oser écouter, m'offrir à l'émergence, l'inconnu. Développer ma réceptivité, ma disponibilité.
  • Prolonger le silence...


Du vendredi au coucher jusqu'au dimanche midi,
cette retraite se déroulera en silence.


Pédagogie et accompagnement, tout au long de la retraite : Marie BONY
Pour me connaître mieux, consultez mon blog : http://mariebony.blogspot.fr/
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez m'appeler au 06 06 41 24 58


Programme :
Tout au long de cette retraite, divers temps d'exploration nous serons proposés :
Eveil du corps en mouvement : mouvement lent, danse sensible, perception du corps vivant. Réveiller nos sensations, notre vivance, notre présence, notre ancrage. Au cœur du sensible, de la matière, de l'incarné.
Assises guidées : développer son écoute, sa réceptivité. Permettre une relation attentive, vivante, nourrissante, pleine, avec qui je suis, avec la réalité de l'instant, avec l'autre, avec la vie.
Assises silencieuses : écouter, laisser être. Se laisser être créé-e par la vie, par l'inédit.
Marches méditatives : Marcher sans but. Laisser s'étirer le temps et l'espace, s'apaiser la pensée, dans un mouvement simple, répétitif, à la fois attentif et léger qui ne va nulle part.
Repas, gestes du quotidien : ralentir, cultiver la présence à chaque geste, à chaque moment.


vendredi :

  • 18h: accueil, découverte des lieux, installation
  • 19h30 : repas
  • 20h30 :présentation du WE, temps de parole partagée, puis méditation guidée
Samedi

  • 7h-7h30 : méditation, écoute silencieuse
  • 7h30-9h : petit dej. et temps libre
  • 9h30-12h : suivant l'émergence du moment: éveil de la présence corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
  • 12h-14h30 : repas et temps libre
  • mouvements et étirements sensoriels
  • 14h30-17h : suivant l'émergence du moment: éveil de la présence corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
  • 17h-17h30 : questions et partage sur la pratique
  • 17h30-19h30 : temps de libre créativité en silence : suite de la méditation en liberté, écriture, dessin (matériel mis à disposition), ou balade, ou « rien »... 
  • 19h30 : repas
  • 20h30 : méditation
Dimanche :

  • 7h-7h30 : méditation silencieuse
  • 7h30-9h : petit dej. et temps libre
  • 9h-12h : suivant l'émergence du moment: éveil de la présence corporelle en mouvement, enseignement sur la pratique, assises guidées, marches méditatives, écoute silencieuse.
  • 12h-13h : repas
  • 13h-14h : temps libre, rangement des affaires. Rupture tranquille du silence.
  • 14h-15h30 : échange sur le vécu de la retraite. Méditation vers l'après...
  • 15h30-16h30 : goûter partagé
Esprit du week-end :

Du vendredi au coucher jusqu'au dimanche après le repas, le silence sera demandé à chacun, à chacune. Les portables seront éteints (un numéro d'urgence sera donné, à communiquer à vos proches. Une personne du gîte vous préviendra, en cas de besoin).
Cependant, si besoin, il sera toujours possible de demander un temps d'entretien avec moi.
La participation aux différentes activités est conseillée, au cours du week-end, mais chacun-e reste libre et responsable de son rythme et de ses besoins.
Même si cette retraite propose à chacun-e de rester en silence, nous aurons à cœur, particulièrement en cette période, de soigner la relation et l'attention que nous porterons à nous-mêmes et aux autres.
La bienveillance, le respect de soi et de chacun-e seront le cadre de ce week-end.


Aspects pratiques 

  • Le lieu :
    Isabelle et Alain nous accueillent dans leur Gîte de la petite Foucaudière, à Mansigné (Sarthe). Au sud du Mans, entre La Flèche et Le Lude, en pleine campagne.
    Pour ceux qui viennent de loin, nous pourrons organiser du co-voiturage pour le trajet jusqu'au gîte.
  • Les horaires :
    stage résidentiel, commençant le vendredi à 18 heures et se terminant le dimanche à 16h30.
  • Les repas :
    bio et végétariens, ils seront préparés par Isabelle, magicienne de saveurs...
  • Le couchage :
    les lits sont faits et les serviettes sont fournies. Le couchage se fait en chambres (3-4 personnes). Prévoir boules Quiès, masque occultant, lampe de poche, si besoin...
    C'est possible de planter sa tente sur place, ou d'installer un camping-car, si vous n'êtes pas frileux !.
    Il y a une chambre d'hôtes, qui peut être réservée pour un couple (en priorité) ou une personne désirant loger seule (c'est un peu plus cher!)
  • La méditation :
    Pour les temps de méditation, nous seront accueillis dans une très belle salle, chauffée avec un poêle. J'apporte coussins et zafus, et il y a des chaises sur place. Vous pouvez apporter le coussin ou banc de méditation auquel vous êtes habitué-e. Nous pourrons aussi, si le temps le permet, méditer dehors (le jardin est spacieux, silencieux et isolé).
    Les temps de marche méditative se feront dans la salle ou dans le jardin. Prévoir de quoi se couvrir et des chaussures souples et faciles à enfiler.
     
  • Les tarifs :
    pédagogie pour un WE-retraite: 150 euros
    hébergement en pension complète pour le WE:
    • 100 euros par personne sous tente ou en camping-car 
      120 euros par personne en gîte (chambres de 2 à 4 personnes)
    • 140 euros par personnes en ch d'hôtes à 2 (si un couple désire la chambre d'hôtes, il y sera prioritaire)
    • 160 euros par personne en ch d'hôtes seul-e (il y a juste 1 chambre d'hôtes, places limitées)   

Mesures particulières Covid : nous porterons le masque dans les parties communes et les déplacements. Du gel hydro-alcoolique sera mis à disposition à chaque entrée de salle. Les repas seront servis sous forme de buffet, puis chacun s'installera pour manger dans des lieux vastes, à distance les uns des autres. Dans chaque chambre, seulement deux lits seront occupés, à 2 m l'un de l'autre.

Si la retraite doit être annulée, ou si vous présentez les symptômes de la covid, les arrhes vous seront évidemment remboursées.



Quelques témoignages: 

"Je trouve l'approche de Marie vraiment super. Accueillir et accompagner chaque personne, tout en restant dans sa propre présence... Tout cela avec subtilité et nuance pour aller à la fois au plus profond et au plus simple. Chapeau! Contente d'avoir croisé son chemin pour découvrir cette approche pas banale!" Cl.
" Merci encore pour ce temps "entre parenthèse".
Le silence ne m'a pas été difficile, les clins d’œil ou les sourires permettaient de ne pas se sentir isolé tout en restant à l'intérieur de soi. Le temps ne m'a pas semblé long. J'aurais maintenant envie de méditer en silence plus longtemps. Cela a été pour moi une belle expérience intérieure nourrissante." O.
"J'ai beaucoup apprécié les méditations, la bienveillance envers soi, la voix de Marie, la richesse du silence qui apaise, nourrit, fortifie. À refaire. " A.
"Je vais bien. Pour une première c'était suffisamment long. 
Ce WE m'oblige, et je le veux bien, à déguster ce que je mange, ce que je bois. M'oblige à respecter le temps et mon rythme, à me respecter. ça fait du bien. Ne pas justifier ou expliquer, mais poser les choses c'est bon. Merci pour ce vécu et cet apprentissage." C.

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Stage de Méditation de Pleine Conscience

et Rencontre Sensible avec les Chevaux


Dimanche 7 février 2021

de 10h à 16h

au centre équestre "Equit'émerveille" 
près de Durtal.
 
Pour télécharger le flyer et s'inscrire, cliquer ici


« L'essentiel respire entre » C. SINGER


Entre la peur et l'assurance, le vouloir et le renoncement, le vide et le trop en faire... Entre l'animal et moi...

Dans l'accueil tendre de nos vulnérabilités, dans la joie de l'expérience inédite,

au cœur du Silence,

laisser se trouver l'équilibre, se re-découvrir l'essentiel




« Rencontrer ma tranquillité profonde, ma joie d'être là, simplement, invité-e du vent, d'un troupeau de chevaux, du Silence.
Me reconnecter avec mes sensations corporelles en marchant, en me mouvant lentement, au cœur des chemins et des prés. Ralenti.
Réveiller mon sensible, mon écoute, accueillir mes peurs et laisser venir la confiance... lors de la rencontre avec un cheval.
Parler de l'aventure avec ceux-celles qui m'y ont accompagné-e, autour d'un pique-nique... et puis me taire...
Et repartir, riche de tout cela... »

Ce n'est pas une journée d'équitation traditionnelle, peut-être ne monterez-vous pas sur le dos d'un cheval. Aucune compétence équestre n'est pré-requise. Ce stage est ouvert à toute personne en bonne santé (pouvoir marcher sur des sentiers et passer quelques heures à l'extérieur).
Chacun-chacune profitera d'un temps personnalisé, seul avec un cheval, accompagné en délicatesse par Manuella. La méditation et le mouvement sensoriel nous permettrons de vivre cette journée en conscience sensible de soi, des autres, des chevaux et de l'environnement

Pour vous accompagner au cœur de cette journée, la complicité attentionnée de deux femmes : 
  • Manuella COTTEAU, enseignante-animatrice activités équestre, fondatrice
    d'Equi t'émerveille et propriétaire des chevaux auprès desquels nous vivrons cette journée.
  • Marie BONY, instructrice de méditation de Pleine Conscience, éducatrice psychocorporelle
Tarif pour la journée : 80 euros (prix moyen), ou 70 euros (prix minimum) si vous avez un petit budget.
Le nombre de participants à cette journée est entre 6 et 8 personnes, inscrivez-vous dès maintenant...

Pour tout renseignement, et pour vous inscrire vous pouvez nous appeler : Manuella : 0635958020 ou Marie : 0606412458


Témoignages: "C'était une journée riche, fascinante, très agréable, sans souffrir du froid." J.
"J'ai eu l'impression que cette journée durait très longtemps. Chaque expérience était à la fois simple et intense, bien accompagnée. L'impression de prendre le temps de vivre, de profiter, d'être consciente de chaque moment." .A.
 "Expérimenter avec les chevaux permet d'explorer ses émotions en Pleine conscience quand elle apparaissent. L'association de la méditation et de la proximité avec les chevaux est très intéressante". C.
"Je suis rentrée chez moi, mais je suis encore avec les chevaux. J'ai du mal à mettre en mots mes impressions. Ce sont plutôt des sensations, des images: à la fois la puissance et une espèce de sérénité. Ce que dégagent ces animaux... Et ils sont tellement beaux... " M.
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