La pratique de la Pleine Conscience (Mindfullness) est aussi nommée pratique de "Pleine Présence" ou "Présence attentionnée".
Cette
pratique est accessible à toutes et à tous. C'est une approche
laïque, qui forme un pont entre les traditions contemplatives et le
monde de maintenant.
« La
pleine présence-pleine conscience (mindfulness en anglais) est
un état d’attention à l’instant présent, ici et maintenant.
C’est l’état d’ouverture à vivre la réalité telle qu’elle
est, libre de jugement. Cet état naturel inhérent à la nature
humaine n’appartient à aucune tradition particulière, il est en
ce sens universel."
(Institut
Pleine Présence- Open-mindfullness Training)
La
Pleine Conscience ou Pleine présence est donc une attitude, une
manière d'être en relation avec la Vie.
La
méditation de Pleine conscience, permet, dans des moments
privilégiés, d'expérimenter, de développer cette attitude, de
réveiller nos capacités de perception, de confiance, de tendresse,
d'ouverture d'esprit... afin de faire de la place à la Vie,
d'accueillir chaque instant pleinement.
"L’entraînement
va permettre de dissoudre progressivement les blocages et l’agitation
du mental qui masquent ces qualités afin de les laisser se
révéler.
En
méditation de Pleine Conscience on va s'entraîner à s'arrêter, à
ouvrir progressivement le champ de notre attention jusqu’à être
pleinement présent à l’expérience sensorielle de chaque instant,
l’accueillant, la reconnaissant et l’acceptant, qu’elle soit
agréable, désagréable ou neutre.
Une
fois cette expérience découverte, la pratique consistera en son
intégration dans la vie quotidienne...
"On ne produit pas quelque chose,
on est juste à l'écoute.
On ne creuse pas pour expliquer,
on rencontre juste ce qui est là.
On n'est pas dans
l'efficacité,
on permet calmement à la Vie d'être..."
Pascal AUCLAIR
"La richesse de la méditation
est dans l'invitation
à accepter sa part de fragilité
et à retrouver ainsi son humanité"
Fabrice Midal
"Méditer en pleine
Conscience,
c'est éprouver l'instant présent, le ressentir de tout son corps,
sans mots. Juste éprouver..."
Christophe André